Nordic Walking statt Diät: Der sichere Weg zum Wunschgewicht

Dieses Werk will eine Alternative zum Diätwahn aufzeigen, wobei das Abnehmen nicht nur durch eine entsprechende Ernährung, sondern aktive Bewegung erreicht werden soll. Hierbei richtet es sich vor allem an weniger Sportbegeisterte, welche zudem in der Regel einige Pfund zuviel auf den Hüften haben. Dies erfolgt nicht im Rahmen unrealistischer Versprechungen, sondern eines 6 Monate langen Programms, welches die gewünschten Effekte erzielen soll. Dabei werden zunächst die Grundlagen für das Nordic Walking erklärt, was primär eine Technikanalyse und Übungen beinhaltet. Aber auch Hintergründe, wie eine adäquate Ernährung und ein geeigneter Trainingsplan für jede Sportlichkeitsstufe, werden übersichtlich beleuchtet. Es ist dabei weniger auf eine maximale Leistungsausbeute des Sportlers, sondern vielmehr auf eine gesunde Lebensweise und das Wohlbefinden fokussiert.