Nordic Walking: Effektives Ganzkörper-Training mit dem sanften Ausdauersport

Das Buch "Nordic Walking: Effektives Ganzkörper-Training mit dem sanften Ausdauersport" beschreibt eine Sportart, die anfangs in Deutschland von vielen nur belächelt wurde. Doch da Nordic Walking für Anfänger genauso geeignet ist wie für Profis, spricht diese Sportart eine besonders große Zielgruppe an. Das Buch befasst sich dabei mit allen möglichen Bereichen rund um das Thema "Nordic Walking". Zum einen wird auf die nötige Ausrüstung und die damit verbundenen Kosten eingegangen, bevor man überhaupt mit dieser Sportart beginnen an. Hinzu kommt eine Erläuterung der anatomischen sowie physiologischen Aspekte des "Nordic Walking". Ein weiteres ausführliches Kapitel befasst sich mit den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten. Es gibt Aufschluss darüber welche Einsatzmöglichkeiten man als Sportler hat und wie die Belastungssteuerung im Optimalfall aussehen sollte. In einem weiteren Kapitel dreht sich letztlich alles um das Thema Gesundheit, in dem auf die dazu passende Ernährung, das wichtige Stretching vor dem Beginn des Sports sowie die ebenso essentielle Phase der Erholung für den Körper eingegangen wird.