Laufen statt Diät

Der Ratgeber "Laufen statt Diät" verbindet die Themen Laufen, Ernährung und Workout zu einem Programm, um innrehalb kurzer Zeit viele Kilos abnehmen zu können, ohne während anstrengender Diäten hungern zu müssen. Mit Hilfe dieses Ratgebers wird anschaulich und leicht verständlich das Basiswissen rund um das richtige Laufen und die passende Ernährung vermittelt. Es wird ausführlich dargestellt, wie das persönlich Lauf- und Ernährungsprogramm aussehen muss, um die Fettverbrennung bei jedem individuell optimal anzukurbeln. Der Autor gibt wertvolle Tipps für gesundes und effektives Training sowie für eine vitalstoffreiche Ernährung. Daneben finden sich in dem Ratgeber auch Tipps und Empfehlungen für die richtige Laufausrüstung. Außerdem bietet das Buch ein komplettes 10-Tage-Programm mit vielen gesunden, kalorienarmen und trotzdem leckeren Rezepten und dem passenden Sport- und Trainingsprogramm. Abgerundet wird der Ernährungs- und Laufratgeber durch ein Bodystyling-Programm.