Lauf-Guide speziell für Frauen

Lauf-Guide speziell für Frauen
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Der "Lauf-Guide speziell für Frauen" ist ein praktischer Ratgeber für Frauen jeden Alters, die sich ihr eigenes, individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen möchten. Es bietet Tipps und Trainingspläne für Läuferinnen jeden Leistungsniveaus. Berufstätige Frauen, Seniorinnen oder Frauen mit Familie finden in dem "Lauf-Guide speziell für Frauen" nützliche Ratschläge rund um das Thema Laufen. Man erfährt welche Ausrüstung benötigt wird, welche Lauftechniken es gibt und kann auch nachlesen, was man bei der Ernährung oder der Auswahl der Laufschuhe beachten sollte. Auch zur Vorbereitung für einen Marathon und zur richtigen Motivation in schwierigen Trainingsphasen ist das Buch sehr gut geeignet. Sogar Hinweise zur Osteoporose-Vorbeugung, Laufen während der Schwangerschaft oder während der Menopause kann man hier finden.

Autor

Samantha Murphy

Auflage und Erscheinungsjahr

2. Auflage, April 2006

Seiten

173 Seiten

Preis

14.95 €

Inhaltliche Schwerpunkte

Lauftechniken und Tipps speziell für Frauen, Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms, Ernährungshinweise, Ausrüstung, Marathon.

Über den Autor

Wenn es nach der Autorin Samantha Murphy geht, soll das Laufen die Lebensqualität steigern und nicht das gesamte Leben beherrschen. Die Sportwissenschaftlerin möchte, dass sich das Lauftraining sich unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.

Das sagen Kunden

Die 7 - durchweg positiven - Kundenbewertungen loben besonders die guten Tipps, die jede Frau durch das Buch "Lauf-Guide speziell für Frauen" erhalten kann - ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Viele Fotos zeigen anschaulich die Aufwärmübungen und die Leser freuen sich über die Gestaltung und die Motivation die vermittelt wird. Die Freude am Laufen steht im Vordergrund und das Wohlbefinden der Läuferinnen soll gesteigert werden.

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