von Andreas Butz
Wer durch Laufen abnehmen möchte, dem sei das Buch „Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“ empfohlen. Doch nur Laufen allein hilft nicht. Auf das richtige Laufen kommt es an. So, dass entsprechend Fett verbrannt werden kann. Wie das geht, beschreibt Andreas Butz. Voraussetzung ist die entsprechende Motivation, wer die nicht hat, sollte es lassen. Der Autor beschreibt die Grundlagen des Laufens, gibt Hinweise zu den richtigen Laufschuhen, zu Pulsuhren und deren Verwendung. Er wendet sich ferner dem Thema Ernährung zu und betont deren Gesundheitsfördernden Aspekt. Butz setzt in seinen Trainingsplänen auf die Mischung von Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration. Das Buch ist geeignet für Anfänger, aber auch für Wiedereinsteiger. Es finden sich Internet-Adressen zu Lauftreffs und Volksläufen.
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von Herbert Steffny und Wolfgang Feil
Wer sich bereits sportlich betätigt, sollte ebenso auf eine gesunde Ernährung achten. Denn wenn man beide Aspekte miteinander kombiniert, verstärkt man die Wirkung des Sports um ein Vielfaches. Dies ist es, was man dem Leser in "Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank" vermitteln möchte. Zum einem wird in dem Buch auf das Laufen als Sport selbst eingegangen. Dabei wird nicht nur das Laufen selbst behandelt, sondern es wird genauso wert gelegt auf das passende Stretching, Gymnastik sowie ein ergänzendes Workout, welches dem gesamten Körper gut tut. Damit ist allerdings noch lange nicht Schluss. Denn in "Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank" widmet sich auch ein großer Teil dem Thema "Ernährung". Der Titel führt dabei allerdings ein wenig in die Irre, denn eine richtige Diät will man dem Lesern gar nicht vermitteln. Stattdessen setzt man eher auf eine Umstellung der Ernährung und gibt wertvolle Tipps, wie man den eigenen Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln kann. Etliche Rezepte erleichtern das Nachkochen und sollen zeigen, wie einfach die Umstellung wirklich sein kann.
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