Das große GU Laufbuch

Dieses Buch versucht einen Überblick über das Thema Laufen als Sport zu geben, wobei es sowohl konkrete Trainingspläne als auch allgemeine Hintergrundinfos liefert. Dabei werden typische Fragen, wie etwa Laufen bei Schwangerschaft geklärt und auch auf technische Feinheiten eingegangen. Die Ernährung spielt hierbei eine ebenso wichtige Rolle wie die Ausrüstung, welche beide ausführlich nach Empfehlungen dargelegt werden. Des Weiteren beschäftigt sich 1 Kapitel nur mit Dehn- und Stretchprogrammen, welche im Idealfall vor oder nach dem Training ausgeführt werden sollten. Abgeschlossen wird dieses Werk durch einen Blick auf den Gesamtkomplex Laufen, was natürlich auch die Wechselwirkungen mit dem Alltag und diesen Sport als aktive Wellness Maßnahme beleuchtet. So richtet es sich vor allem an Läufer aus dem Amateurbereich, welche auf der Suche nach grundlegenden Informationen sind.