1 Kommentare
von Jennifer Albrecht

Laufsocken

Die Vereinigung von Fuß und Laufschuh

Laufsocken

 

Warum ein Läufer bei der Laufbekleidung nicht auf Laufsocken verzichten sollte, zeigt sich schnell, denn welcher Läufer kennt das nicht: Man läuft gerade richtig schön, genießt die Welt und freut sich des Lebens, da kommt plötzlich dieser Schmerz am Fuß - eine Blase. Die Freude ist vorbei. Doch woher kommt die Blase? Oftmals ist die Ursache eine schlecht sitzende Socke. Durch die Faltenbildung entsteht Reibung, so dass die empfindliche Haut am Fuß gereizt wird und sich an der Reibungsstelle eine Blase bildet.

Deshalb gilt für jeden Läufer: auf die richtige Laufsocke kommt es an, damit Sie beim Lauftraining keine schmerzenden und qualmenden Füße bekommen. Eine der wichtigsten Regeln lautet: Lieber einen etwas größeren Laufschuh und kleinere Socken wählen, allerdings sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie in den Laufschuhen nicht hin- und her rutschen, denn gerade das ist dafür verantwortlich, dass Blasen entstehen.

Die Wahl der richtigen Laufsocken

Die Wahl der richtigen Socke ist mitentscheidend für den Lauferfolg und den Laufspaß. Ein wichtiges Kriterium für die passende Laufsocke ist das Material. Laufsocken aus Elasthan oder Lycra passen sich dem Fuß an, sind aber dennoch so dehnbar und flexibel, dass Ihr Fuß nicht eingeengt oder gar abgeschnürt wird. Allerdings haben diese synthetischen Materialien den Nachteil, dass sie mehr Feuchtigkeit speichern und dadurch Ihre Füße stärker zum Schwitzen bringen. Hersteller von Laufsocken versuchen diesem Effekt durch die Verwendung von weniger synthetischen Fasern entgegen zu wirken. Neben dem Material ist auch die Form der Socke für das Fuß-Wohlbefinden beim Laufen ausschlaggebend.

Die Laufsocke hat zwei stützende Bereiche. Zum Einen den Beinabschluss, der nicht zu eng und nicht zu schlabbrig sein darf, damit weder das Bein abgeschnürt noch die Socke störend nach unten rutschen kann, und die Mittelfußstütze, die dafür sorgt, dass sich die Socke während des Laufens nicht verdreht. Die meisten Sportsocken verfügen über eine Polsterung. Dabei gilt: Je wettkampftauglicher die Socke sein soll, desto dünner sollte die Polsterung ausfallen, damit der Läufer das Gefühl für den Lauf und die Strecke behält.

Die Polsterung dient dazu, zu dämpfen, und die Bildung von Blasen zu verhindern. Sollten Sie gerne mit dick gepolsterten Socken laufen, achten Sie darauf, dass Sie unter Umständen Ihren Laufschuh eine halbe Nummer größer als normal wählen.

Atmungsaktive Socken

Ein anderer Fokus wird auf die Atmungsaktivität der Laufsocken gelegt. Der so genannte Wicking-Effekt, der den Feuchtigkeitstransport bezeichnet, spielt bei Läufern und Herstellern zunehmend eine Rolle, denn gerade feuchte Füße sind besonders anfällig für Blasen. So enthalten die meisten Sportsocken ein Wicking-Material, wie CoolMax, Polypropylen oder Merino-Wolle, das dafür sorgt, dass die Feuchtigkeit schnell nach außen transportiert wird und sich der Fuß auch nach längerem Lauf noch trocken anfühlt.

Eine ganz neue Entwicklung des Laufsports sind die Energizing Socken. Die kniehohen Strümpfe stabilisieren die Wadenmuskulatur und vermindern ein frühzeitiges Ermüden, außerdem sorgen sie dafür, dass die Blutzirkulation verbessert wird und haben auf diese Weise einen positiven Effekt auf die Energie und Kraft des Läufers.

Sportbandagen und Laufsocken

Eine Möglichkeit den Halt zu verbessern und die Gelenke zu schonen sind Sportbandagen. Doch auch manche Laufsocken sind so verstärkt, dass sie sich positiv auf die Gelenke und Knöchel auswirken und einen zusätzlichen Schutz gegen das Umknicken bieten.

Sie sehen schon, die Laufsocke ist eine Wissenschaft für sich. Wichtig, damit Sie und Ihr Fuß sich rundum wohl fühlen ist die Kombination von passendem Laufschuh und passender Socke, denn auch die beste Socke hat keine positiven Auswirkungen, wenn der Schuh drückt. Es empfiehlt sich daher also immer mit dem Schuh auch gleich die Socke auszuwählen. Damit Sie wissen, ob die Socke auch tatsächlich passt, müssen Sie sie unbedingt anprobieren und am besten eine Weile gemeinsam mit dem Laufschuh Probe laufen.

Sie müssen sich mit Ihrer Laufsocke wohl fühlen und dies hängt entscheidend von Material, Größe und Passform ab. Weniger ist hier oft mehr, zumindest in Bezug auf die Stoffdicke.

Dicke Socken halten Ihren Fuß zwar warm, allerdings dürften sicher die wenigsten Läufer während des Laufens kalte Füße bekommen. Auf jeden Fall gilt: Mit der passenden Laufsocke und den richtigen Laufschuhen wird das Laufen deutlich angenehmer und Blasen gehören zunehmend der Vergangenheit an.

 

Fazit

  • Oftmals ist die Ursache für eine Blase eine schlecht sitzende Socke, durch die Faltenbildung dann Reibung und somit die Blase entsteht
  • Lieber einen etwas größeren Laufschuh und kleinere Socken wählen
  • Material und Form der Laufsocke sind entscheidend für das Fuß-Wohlbefinden beim Laufen
  • Der Wicking-Effekt bezeichnet den Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität der Laufsocken
 
3.6 von 5 Sternenbei 58 Bewertungen
Weitere Artikel


Kommentare

Array

Sportsocken mit Kompression?
Sehr interessanter Bericht. Ich habe nun einige Artikel zu Sportstrümpfen gelesen und bin dabei auf Kompressionsstrümpfe für Läufer geraten. Diese sind ja auch mit Lycra und anderen Mikrofasern hergestellt. Was haltet ihr z.B. von sowas? Bringt das was? http://www.youtube.com/watch?v=ltsUF5oGT9Y Grüsse Reto
Reto
20 Februar 2012 - 00:27

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

1 Kommentare
 

Laufsocken aus unserer Sportartikel-Suche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
7,50 €
RP. LAUFSOCKEN STABILITÄT - Unisex Laufsocken von RP.
RP. LAUFSOCKEN STABILITÄT - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
9,90 €9,99 €
- 1%
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
7,50 €
RP. DOPPELPACK LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. DOPPELPACK LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
9,90 €9,99 €
- 1%
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
7,50 €
RP. WETTKAMPF LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. WETTKAMPF LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
8,50 €
Nike DOPPELPACK LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von Nike
Nike DOPPELPACK LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von Nike
gefunden bei RUNNERS POINT
15,90 €15,99 €
- 1%
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken von RP.
RP. RS1 LAUFSOCKEN - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
7,50 €
RP. SUN RUN LAUFSOCKEN DOPPELPACK - Unisex Laufsocken von RP.
RP. SUN RUN LAUFSOCKEN DOPPELPACK - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
11,90 €11,99 €
- 1%
RP. WINTER RUN LAUFSOCKE - Unisex Laufsocken von RP.
RP. WINTER RUN LAUFSOCKE - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
8,50 €
RP. SUN RUN LAUFSOCKEN DOPPELPACK - Unisex Laufsocken von RP.
RP. SUN RUN LAUFSOCKEN DOPPELPACK - Unisex Laufsocken
von RP.
gefunden bei RUNNERS POINT
11,90 €11,99 €
- 1%
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Rohner Laufsocken von Rohner
Rohner Laufsocken
von Rohner
gefunden bei SportScheck
7,95 €14,95 €
- 47%
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Nike Laufsocken von Nike
Nike Laufsocken
von Nike
gefunden bei SportScheck
11,95 €
Rohner Laufsocken von Rohner
Rohner Laufsocken
von Rohner
gefunden bei SportScheck
7,95 €14,95 €
- 47%
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Nike Laufsocken von Nike
Nike Laufsocken
von Nike
gefunden bei SportScheck
11,95 €
unifit Laufsocken von unifit
unifit Laufsocken
von unifit
gefunden bei SportScheck
12,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
21,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
unifit Laufsocken von unifit
unifit Laufsocken
von unifit
gefunden bei SportScheck
12,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
Rohner Laufsocken von Rohner
Rohner Laufsocken
von Rohner
gefunden bei SportScheck
7,95 €14,95 €
- 47%
Odlo Laufsocken von Odlo
Odlo Laufsocken
von Odlo
gefunden bei SportScheck
15,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
Salomon Laufsocken von Salomon
Salomon Laufsocken
gefunden bei SportScheck
16,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Rohner Laufsocken von Rohner
Rohner Laufsocken
von Rohner
gefunden bei SportScheck
7,95 €14,95 €
- 47%
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
9,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
adidas Laufsocken von adidas
adidas Laufsocken
von adidas
gefunden bei SportScheck
22,95 €
Falke - Falke RU4 - Laufsocken von Falke
Falke - Falke RU4 - Laufsocken
von Falke
gefunden bei Bergfreunde
13,56 €16,95 €
- 20%
Erima Laufsocken Runningsocken weiß von Erima
Erima Laufsocken Runningsocken weiß
von Erima
gefunden bei eckball.de
7,45 €9,99 €
- 25%
Falke Achilles Laufsocken Damen von Falke
Falke Achilles Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
29,95 €
Falke - RU3 - Laufsocken von Falke
Falke - RU3 - Laufsocken
von Falke
gefunden bei Bergfreunde
15,26 €16,95 €
- 10%
Eightsox - Advanced Short - Laufsocken von Eightsox
Eightsox - Advanced Short - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
10,46 €13,95 €
- 25%
ASICS Marathon Racer Laufsocken von ASICS
ASICS Marathon Racer Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
14,95 €
Jako Runningsocken grün Laufsocken von Jako
Jako Runningsocken grün Laufsocken
von Jako
gefunden bei eckball.de
4,45 €5,95 €
- 25%
Eightsox - Ambition Short - Laufsocken von Eightsox
Eightsox - Ambition Short - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
14,36 €17,95 €
- 20%
Jako Runningsocken schwarz Laufsocken von Jako
Jako Runningsocken schwarz Laufsocken
von Jako
gefunden bei eckball.de
4,45 €5,95 €
- 25%
Damen Laufsocke - RU3 Women von FALKE
Damen Laufsocke - RU3 Women
von FALKE
gefunden bei Amazon
9,90 €
Falke RU3 Laufsocken Herren von Falke
Falke RU3 Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
ASICS Kayano Laufsocken von ASICS
ASICS Kayano Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
17,95 €
X-SOCKS Laufsocken von X-SOCKS
X-SOCKS Laufsocken
gefunden bei SportScheck
25,95 €
Falke Achilles Laufsocken Herren von Falke
Falke Achilles Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
29,95 €
Falke - Falke RU3 - Laufsocken von Falke
Falke - Falke RU3 - Laufsocken
von Falke
gefunden bei Bergfreunde
16,95 €
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
ASICS Marathon Racer Laufsocken von ASICS
ASICS Marathon Racer Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
14,95 €
Falke RU3 Laufsocken Herren von Falke
Falke RU3 Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
X-SOCKS Laufsocken von X-SOCKS
X-SOCKS Laufsocken
gefunden bei SportScheck
25,95 €
unifit Laufsocken weiß 1 von Unifit
unifit Laufsocken weiß 1
von Unifit
gefunden bei Amazon
6,25 €
Erima Laufsocken Runningsocken schwarz von Erima
Erima Laufsocken Runningsocken schwarz
von Erima
gefunden bei eckball.de
7,45 €9,99 €
- 25%
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Salomon - X-Scream - Laufsocken von Salomon
Salomon - X-Scream - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
13,56 €16,95 €
- 20%
Eightsox - Newcomer Short - Laufsocken von Eightsox
Eightsox - Newcomer Short - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
7,96 €9,95 €
- 20%
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
CEP Short Laufsocken Herren von CEP
CEP Short Laufsocken Herren
von CEP
gefunden bei SportScheck
19,95 €
ASICS Kayano Laufsocken von ASICS
ASICS Kayano Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
17,95 €
Kinder Laufsocken "RU4" von FALKE
Kinder Laufsocken "RU4"
von FALKE
gefunden bei Amazon
9,95 €
Salomon - Speedcross - Laufsocken von Salomon
Salomon - Speedcross - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
14,96 €19,95 €
- 25%
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Erima Laufsocken Runningsocken weiß von Erima
Erima Laufsocken Runningsocken weiß
von Erima
gefunden bei eckball.de
7,45 €9,99 €
- 25%
ASICS Marathon Racer Laufsocken von ASICS
ASICS Marathon Racer Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
14,95 €
Dr.Anison Frauen Kissen Laufsocken von Dr. anison
Dr.Anison Frauen Kissen Laufsocken
gefunden bei Amazon
9,97 €
Falke RU3 Laufsocken Herren von Falke
Falke RU3 Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Falke RU4 Laufsocken Herren von Falke
Falke RU4 Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Falke Achilles Laufsocken Herren von Falke
Falke Achilles Laufsocken Herren
von Falke
gefunden bei SportScheck
29,95 €
Falke RU4 Laufsocken Kinder von Falke
Falke RU4 Laufsocken Kinder
von Falke
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Jako Runningsocken weiß Laufsocken von Jako
Jako Runningsocken weiß Laufsocken
von Jako
gefunden bei eckball.de
4,45 €5,95 €
- 25%
ASICS Running Motion Laufsocken von ASICS
ASICS Running Motion Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Salomon Laufsocken Herren von Salomon
Salomon Laufsocken Herren
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Erima Laufsocken Runningsocken schwarz von Erima
Erima Laufsocken Runningsocken schwarz
von Erima
gefunden bei eckball.de
7,45 €9,99 €
- 25%
CEP Short Laufsocken Damen von CEP
CEP Short Laufsocken Damen
von CEP
gefunden bei SportScheck
19,95 €
ASICS Kayano Laufsocken von ASICS
ASICS Kayano Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
17,95 €
Falke Laufsocken Damen von Falke
Falke Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
39,95 €
CEP Short Laufsocken Herren von CEP
CEP Short Laufsocken Herren
von CEP
gefunden bei SportScheck
19,95 €
Jako Runningsocken orange Laufsocken von Jako
Jako Runningsocken orange Laufsocken
von Jako
gefunden bei eckball.de
4,45 €5,95 €
- 25%
X-SOCKS Laufsocken von X-SOCKS
X-SOCKS Laufsocken
gefunden bei SportScheck
25,95 €
ASICS Motion Laufsocken von ASICS
ASICS Motion Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Erima Laufsocken Runningsocken weiß von Erima
Erima Laufsocken Runningsocken weiß
von Erima
gefunden bei eckball.de
7,45 €9,99 €
- 25%
Falke RU3 Laufsocken Damen von Falke
Falke RU3 Laufsocken Damen
von Falke
gefunden bei SportScheck
16,95 €
Falke RU4 Laufsocken Kinder von Falke
Falke RU4 Laufsocken Kinder
von Falke
gefunden bei SportScheck
9,95 €
Jako Runningsocken orange Laufsocken von Jako
Jako Runningsocken orange Laufsocken
von Jako
gefunden bei eckball.de
4,45 €5,95 €
- 25%
FALKE Stabilizing Damen Laufsocken von FALKE
FALKE Stabilizing Damen Laufsocken
von FALKE
gefunden bei laufbar
16,95 €
Nike Elite Fly Laufsocken von Nike
Nike Elite Fly Laufsocken
von Nike
gefunden bei Amazon
11,96 €
FALKE Stabilizing Damen Laufsocken von FALKE
FALKE Stabilizing Damen Laufsocken
von FALKE
gefunden bei laufbar
16,95 €
Laufsocke Planet Ice blau von Planet Eclipse
Laufsocke Planet Ice blau
gefunden bei Amazon
8,50 €
CEP Short Laufsocken Herren von CEP
CEP Short Laufsocken Herren
von CEP
gefunden bei SportScheck
19,95 €
ASICS Marathon Racer Laufsocken von ASICS
ASICS Marathon Racer Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
14,95 €
Eightsox - Newcomer Long - Laufsocken von Eightsox
Eightsox - Newcomer Long - Laufsocken
gefunden bei Bergfreunde
9,56 €11,95 €
- 20%
ASICS Marathon Racer Laufsocken von ASICS
ASICS Marathon Racer Laufsocken
von ASICS
gefunden bei SportScheck
14,95 €