Laufen und Körper
Laufen stärkt das Herz-Kreislaufsystem
Zwar wird dies am Anfang noch mit einigen Leiden behaftet sein, aber sehr schnell werden angenehme Auswirkungen spürbar. Die Muskeln werden besser durchblutet und entwickeln mehr Kraft. Die Speicherfähigkeit für Sauerstoff und Kohlenhydrate steigt. Das Reservoir für die Bewältigung schwerere Belastungen wird größer. Das Lungenvolumen erhöht sich. Der Sauerstoffumschlag wird effektiver, denn auch die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind, steigt an. Der Körper wird zum angenehmen Gefühl.
Das Beste: Laufen ist ideal zum Abnehmen. Wer mehrmals in der Woche etwa eine Dreiviertelstunde läuft, setzt die Fettverbrennung in Gang.
Eine ungefähre Vorstellung davon zu haben, aus welchen Quellen der Körper seine Energie bezieht und wie der Stoffwechsel vor sich geht, [weiter...]
Die Adduktoren haben die Aufgabe, die Oberschenkel an den Rumpf zu ziehen und beim Laufen für die Stabilisierung der Beinachse und des Beckens [weiter...]
Jeder Läufer kennt das Glücksgefühl nach einem langen Lauf am Sonntagmorgen oder nach einem erfolgreich absolvierten Wettkampf. Genauso hat auch jeder Läufer schon Bekanntschaft mit den unangenehmen Seiten seines Sports gemacht: den Schmerzen.
Das Sprunggelenk ist im Alltag und beim Sport permanent vielfältigen und gegensätzlichen Anforderungen ausgesetzt. Es muss sehr stabil sein, um wechselnde Drehbewegungen aushalten und bei Stoppbewegungen schlagartig in der aktuellen Position verharren zu können.
Auch wenn es im ersten Moment etwas eigenartig erscheint, wird gerade einem gut trainierten Körper der Winter oftmals zum Verhängnis. Ein überdurchschnittlich trainierter Organismus bietet eine größere Angriffsfläche für Erreger, weshalb Sportler in der kalten Jahreszeit öfter unter Erkältungskrankheiten leiden.
Um der Gefahr einer Erkältungskrankheit vorzubeugen, sollte es der Athlet deshalb vermeiden, sich in der Nähe von bereits erkrankten Menschen aufzuhalten.
Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Trotzdem ist vielen von uns nicht bewusst, welche zahlreichen Funktionen die Haut für unseren Organismus erfüllt.
