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Verschlissene Laufschuhe?

Ausgelatscht – Woran erkenne ich einen verschlissenen Laufschuh?

Jeder Sportler weiß, wie wichtig die Wahl des richtigen Equipments ist. Was dem Langläufer die Ski und dem Tennisspieler das Racket, ist dem Läufer der Schuh. Einmal mit gutem Material eingedeckt, hat man eine Weile Ruhe. Doch wann genau ist der Zeitpunkt gekommen, an dem ich mich von meinem Schuh trennen muss? Ab wann also laufe ich – im wahrsten Sinne des Wortes – Gefahr, meiner Gesundheit zu schaden?

Vorsicht: Marketing-Falle!

Weit verbreitet ist das Credo, dass ein guter Laufschuh nach einem Jahr bzw. 800 bis 1000 Kilometern verschlissen ist. Man bedenke, dass sich nach dieser Rechnung ein ambitionierter Läufer, der pro Woche 50 Kilometer und mehr zurücklegt, alle paar Monate mit neuen Schuhen eindecken müsste. Ein teurer Spaß, auch wenn es längst als überholt gilt, dass nur ein teurer Laufschuh auch ein guter Laufschuh ist.

Mehr und mehr setzt sich dagegen die Meinung durch, dass Alter und Kilometerzahl nicht der Ausschlag gebende Gradmesser sein können. Der Grund besteht darin, dass neue Laufschuhe heute tendenziell zu weich gedämpft sind. Die Dämpfung wird erst mit der Zeit härter, sodass sich die Haltbarkeit moderner Laufschuhe im Vergleich zu älteren Modellen deutlich erhöht hat. Dass die Sportartikelhersteller eine andere Meinung vertreten, versteht sich von selbst.

Der richtige Zeitpunkt für einen neuen Schuh

Als verlässlicherer Anhaltspunkt für den „Tod des Laufschuhs“ gilt das Abriebmuster der Sohle: Sind die Schuhe zu sehr aus der Form geraten und ist das Profil abgelaufen, muss ein neues Paar her. Das alte sollte man allerdings erst entsorgen, nachdem man es ein letztes Mal an seinen „Herkunftsort“, das Schuhgeschäft, gebracht hat. Das Abriebmuster verrät dem Verkäufer nämlich, ob Fehlstellungen vorliegen.

So kann er bei der Beratung leichter einschätzen, welche Modelle dem Kunden entgegen kommen. Generell gilt jedoch, dass ein ambitionierter Läufer mehr als ein Paar besitzen und regelmäßig tragen sollte. Schließlich ist jedes Modell einzigartig und sorgt somit für eine bessere Verlagerung der Belastung auf den Bewegungsapparat.

  • Schuhhersteller behaupten, dass Laufschuhe nach ca. 1000 Kilometern verschlissen sind, die neuen Modelle halten jedoch sehr viel länger.
  • Laufschuhe sollten nicht mehr getragen werden, wenn das Profil zum großen Teil abgelaufen ist.
  • Die verschlissenen Schuhe sollten zum Laufschuhkauf mitgebracht werden, damit man eventuelle Fußfehlstellungen erkennen kann.
Quellen und weiterführende Links:
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